เคล็ด(ไม่)ลับนอนเย็นสบายตลอดหน้าร้อน

ขึ้นชื่อว่าประเทศไทย ต่อให้เป็นหน้าหนาว แต่บางวันแดดก็แผดเผาจนร้อนแสบหน้า ตกกลางคืนก็ร้อนอบอ้าวเหนียวตัว ยิ่งหน้าร้อนไม่ต้องพูดถึง ถ้าไม่มีแอร์ล่ะก็ เรียกได้ว่านอนแทบไม่หลับ ต้องลุกมาลูบเนื้อลูบตัวทาแป้งเย็นกันวุ่นวาย ส่วนคนที่มีแอร์ นอนได้อย่างเย็นสบายก็จริง แต่พอสิ้นเดือน จากเย็นก็กลายเป็นหนาวเมื่อเห็นบิลค่าไฟที่ต้องจ่าบ ทำยังไงถึงจะได้นอนเย็นสบายแต่ยังประหยัดเงินค่าแอร์ เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก

  • เลือกชุดเครื่องนอนที่ทำจากผ้าฝ้าย

หากคุณไม่ได้ใช้ผ้าปูที่นอนที่เป็นผ้าฝ้าย ลองไปถอยชุดเครื่องนอนมาใหม่สักชุด และเลือกที่เป็นผ้าคอตต้อนหรือผ้าฝ้าย เพราะเส้นใยธรรมชาติสามารถระบายอากาศได้ดี ไม่อบ และไม่อมความร้อน เก็บผ้าห่มหนา ๆ เอาไว้ก่อน และเลือกผ้าห่มที่ไม่หนาเกินไปมาใช้ จะช่วยให้นอนได้สบายกว่า เลิกนิสัยเปิดแอร์หนาว ๆ แล้วห่มผ้าห่มหนา ๆ ถ้าไม่อยากปาดเหงื่อตอนเจอบิลปลายเดือน

  • ทำร่างกายให้เย็นก่อนนอน

ก่อนนอนอย่าลืมอาบน้ำเย็นให้สบายตัว สวมชุดนอนผ้าฝ้ายหลวมสบาย และเพิ่มความเย็นสบายจากภายในด้วยการดื่มน้ำก่อนนอน ให้น้ำเย็น ๆ เข้าไปปรับอุณภูมิร่างกายของคุณให้เย็นสดชื่นจากภายใน แค่แก้วเดียวก็เพียงพอที่จะช่วยให้ตัวเย็นลง และนอนหลับได้สบายมากขึ้นในคืนที่ร้อนอบอ้าว

  • ซื้อหมอนมาเปลี่ยนบ้าง

หัวของคุณเป็นอวัยวะที่อมความร้อนที่สุด เวลาที่เจออากาศร้อน ๆ หัวเราจะเปียกชุ่มก่อนอวัยวะส่วนอื่น โดยเฉพาะถ้าหมอนคุณทำจากเส้นใยที่ระบายอากาศได้ไม่ดี ซึ่งหมอนก็เป็นสิ่งที่บางทีเราลืมเปลี่ยน จะสกปรกหรือเหม็นอับแค่ไหนก็อาจไม่ได้นึกถึง ลองเปลี่ยนหมอนใบใหม่ที่ทำจากวัสดุที่เบาสบายและสามารถระบายอากาศได้ดี จะช่วยทั้งในเรื่องของความสะอาดและเรื่องความเย็นสบาย

  • วางพัดลมในทิศทางที่ถูกต้อง

แทนที่การใช้พัดลมจะช่วยให้ห้องเย็นขึ้น แต่การวางพัดลมผิดที่กลับเป่าออกมาเป็นลมร้อน ๆ มากกว่าลมเย็น สาเหตุก็คือการวางพัดลมผิดทิศทางลมนั่นเอง ทางแก้ก็คือหันพัดลมให้ด้านหลังของพัดลมออกด้านนอกประตูหรือหน้าต่างก็จะช่วยถ่ายเทความร้อนออกนอกบ้านไปได้

  • ทริคปรับอากาศราคาประหยัด

อัพเลเวลความเย็นสดชื่นอีกขั้นด้วยการแขวนผ้าชุบน้ำเปียกหมาด ๆ ไว้ที่หน้าต่างห้องแล้วเปิดรับลมให้โชยเข้าห้อง ลมที่พัดโดนผ้าเปียกจะรับความเย็นจากผ้าเปียกเข้ามาในห้อง ช่วยให้คุณนอนสบาย ไม่ต้องง้อเครื่องปรับอากาศ หรือหากใช้พัดลมก็ลองเอาถาดใส่น้ำแข็งก้อนใหญ่ ๆ มาวางไว้หน้าพัดลม โดยกะระยะให้ลมจากพัดลมโชยผ่านได้พอดี เพียงเท่านี้ก็เย็นสบายพอ ๆ กับห้องแอร์เลยทีเดียว

เคล็ด(ไม่)ลับนอนเย็นสบายตลอดหน้าร้อน

ขึ้นชื่อว่าประเทศไทย ต่อให้เป็นหน้าหนาว แต่บางวันแดดก็แผดเผาจนร้อนแสบหน้า ตกกลางคืนก็ร้อนอบอ้าวเหนียวตัว ยิ่งหน้าร้อนไม่ต้องพูดถึง ถ้าไม่มีแอร์ล่ะก็ เรียกได้ว่านอนแทบไม่หลับ ต้องลุกมาลูบเนื้อลูบตัวทาแป้งเย็นกันวุ่นวาย ส่วนคนที่มีแอร์ นอนได้อย่างเย็นสบายก็จริง แต่พอสิ้นเดือน จากเย็นก็กลายเป็นหนาวเมื่อเห็นบิลค่าไฟที่ต้องจ่าบ ทำยังไงถึงจะได้นอนเย็นสบายแต่ยังประหยัดเงินค่าแอร์ เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก

  • เลือกชุดเครื่องนอนที่ทำจากผ้าฝ้าย

หากคุณไม่ได้ใช้ผ้าปูที่นอนที่เป็นผ้าฝ้าย ลองไปถอยชุดเครื่องนอนมาใหม่สักชุด และเลือกที่เป็นผ้าคอตต้อนหรือผ้าฝ้าย เพราะเส้นใยธรรมชาติสามารถระบายอากาศได้ดี ไม่อบ และไม่อมความร้อน เก็บผ้าห่มหนา ๆ เอาไว้ก่อน และเลือกผ้าห่มที่ไม่หนาเกินไปมาใช้ จะช่วยให้นอนได้สบายกว่า เลิกนิสัยเปิดแอร์หนาว ๆ แล้วห่มผ้าห่มหนา ๆ ถ้าไม่อยากปาดเหงื่อตอนเจอบิลปลายเดือน

  • ทำร่างกายให้เย็นก่อนนอน

ก่อนนอนอย่าลืมอาบน้ำเย็นให้สบายตัว สวมชุดนอนผ้าฝ้ายหลวมสบาย และเพิ่มความเย็นสบายจากภายในด้วยการดื่มน้ำก่อนนอน ให้น้ำเย็น ๆ เข้าไปปรับอุณภูมิร่างกายของคุณให้เย็นสดชื่นจากภายใน แค่แก้วเดียวก็เพียงพอที่จะช่วยให้ตัวเย็นลง และนอนหลับได้สบายมากขึ้นในคืนที่ร้อนอบอ้าว

  • ซื้อหมอนมาเปลี่ยนบ้าง

หัวของคุณเป็นอวัยวะที่อมความร้อนที่สุด เวลาที่เจออากาศร้อน ๆ หัวเราจะเปียกชุ่มก่อนอวัยวะส่วนอื่น โดยเฉพาะถ้าหมอนคุณทำจากเส้นใยที่ระบายอากาศได้ไม่ดี ซึ่งหมอนก็เป็นสิ่งที่บางทีเราลืมเปลี่ยน จะสกปรกหรือเหม็นอับแค่ไหนก็อาจไม่ได้นึกถึง ลองเปลี่ยนหมอนใบใหม่ที่ทำจากวัสดุที่เบาสบายและสามารถระบายอากาศได้ดี จะช่วยทั้งในเรื่องของความสะอาดและเรื่องความเย็นสบาย

  • วางพัดลมในทิศทางที่ถูกต้อง

แทนที่การใช้พัดลมจะช่วยให้ห้องเย็นขึ้น แต่การวางพัดลมผิดที่กลับเป่าออกมาเป็นลมร้อน ๆ มากกว่าลมเย็น สาเหตุก็คือการวางพัดลมผิดทิศทางลมนั่นเอง ทางแก้ก็คือหันพัดลมให้ด้านหลังของพัดลมออกด้านนอกประตูหรือหน้าต่างก็จะช่วยถ่ายเทความร้อนออกนอกบ้านไปได้

  • ทริคปรับอากาศราคาประหยัด

อัพเลเวลความเย็นสดชื่นอีกขั้นด้วยการแขวนผ้าชุบน้ำเปียกหมาด ๆ ไว้ที่หน้าต่างห้องแล้วเปิดรับลมให้โชยเข้าห้อง ลมที่พัดโดนผ้าเปียกจะรับความเย็นจากผ้าเปียกเข้ามาในห้อง ช่วยให้คุณนอนสบาย ไม่ต้องง้อเครื่องปรับอากาศ หรือหากใช้พัดลมก็ลองเอาถาดใส่น้ำแข็งก้อนใหญ่ ๆ มาวางไว้หน้าพัดลม โดยกะระยะให้ลมจากพัดลมโชยผ่านได้พอดี เพียงเท่านี้ก็เย็นสบายพอ ๆ กับห้องแอร์เลยทีเดียว